Un poquito de empuje para nuestra autoestima:

Buenas a Todos, ¿Cómo os sentís hoy?

Hoy me ha parecido bien, traeros un tema también bastante importante, no sólo ya a nivel de cuidadores o personas que tienen Alzheimer, si no de forma generalizada para todas las personas, pero si bien es cierto, que las personas que cuidamos de otras dedicamos una gran parte de nuestro tiempo (pero quitando quizás en algunas ocasiones lo de “gran parte” y poniendo un a “tiempo completo”), al cuidado de otra persona, y a veces, como he dicho en muchas ocasiones nos dejamos influir por algunas personas que critican o juzgan sin saber y nos puede llegar a hacer que nos planteemos incluso si somos buenas personas o estamos haciendo un buen trabajo o estamos cuidando adecuadamente de la otra persona que tenemos a nuestro cargo.

Es por eso que acaba repercutiéndonos de manera negativa si no sabemos de qué manera desechar todas esas “opiniones negativas”, que lejos están de realizar alguna crítica constructiva para ayudarnos a mejorar.

Por eso la autoestima acaba mermando y acaban apareciendo esos sentimientos de culpabilidad.

Debemos ser conscientes de que nosotros mismos somos los primeros que sabemos todo lo que estamos realizando, aunque lo hagamos de manera “automática” o “sin prestar atención”, porque nos nace de dentro, por nuestro amor y cariño para con la otra persona, pero sabemos todo lo que llevamos hacia adelante y eso no puede nadie decirnos lo contrario, aunque quieran para que precisamente nos hundamos o nos vengamos abajo o porque por alguna razón que desconozco consideren que lo que nosotros hacemos “no sirve”, “no vale para nada”, “no es duro”, “se hace solo” y un largo etc.

Es por eso que a nosotros mismos nos podemos decir una serie de mensajes bonitos, positivos o Mantras incluso, para serenarnos, para que con pleno convencimiento veamos que es verdad aunque estemos en unos de esos momentos de crisis o más nerviosos por las circunstancias o en un día algo más fuerte de lo normal, llamarnos con cariño, con amor y decirnos a nosotros mismos desde la ternura varias cosas.

Otra idea es: Ponerlas como frases en una pared para verlas cada día, ya sea pintadas directamente como parte de la decoración o en un corcho también como parte de ésta, en una pizarrita en la nevera, repitiéndolas mentalmente, asomándonos al espejo y mirándonos a los ojos mientras las decimos etc. Cada uno puede escoger la idea que más vaya con él/ella, con la que se sienta más cómod@ y si quiere también, compartir otras posibles ideas o frases que ellos realizan para con todos nosotros y ayudarnos en algo recíproco.

Yo…Voy a dejaros varias cosas que podemos decirnos, varias frases, pero cualquiera puede ser buena mientras fomente ese crecimiento personal y lo mantenga y también a nuestras emociones:

1-      Soy una persona interesante y valiosa para todas las demás personas que me rodean.

2-      Si pido ayuda es porque la necesito, porque por mucho que haga, también soy persona y hay veces que no puedo con todo. Eso no me hace menos valioso, ni menos mejor persona.

3-      Estos son mis valores o mis principios, no comparto los tuyos quizás (o quizás sí), pero los respeto como quiero que sean respetados los míos. Tener mi propio criterio no puede hacer sentirme mal (ni que otra persona venga a hacerme sentir mal o culpable por ello), todos tenemos nuestra opinión, mejor o peor, nuestros valores y nuestros principios, no significa que unos sean mejores que otros, sino que cada uno escoge con los que mejor se siente o más se identifica, recordad: Nadie tiene la capacidad de poseer la verdad universal, solo es responsable de su propia verdad.

4-      Me he equivocado, pero eso me hace aprender de mis errores para no cometerlos en el futuro.

5-      Si me puedo dedicar tiempo a mi mism@, no tengo que sentirme culpable por ello. Es algo natural.

6-      Si una persona actúa de una forma, es su forma de actuar, aunque no haya recibido el mismo trato por mi parte. Ese no es mi problema, es el suyo, es esa persona la que tiene que hacerse cargo de cómo trata a las demás personas, no me puedo enfadar conmigo mismo por confiar en una persona, porque quizás el problema lo tiene la otra persona por fallar.

7-      Mis gustos, mi manera de vestir, de ver la vida y vivirla, es totalmente respetable tal y como lo son los de los demás.

8-      “No digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes” (Frase de Facundo Cabral)

9-      Podemos elegir ver lo bueno en nosotros mismos y en los demás.

10-   Por último quiero dejaros este video, aunque está relatado por y para una chica…por todo lo que le decían y los complejos y baja autoestima que estaban consiguiendo en ella… Va dirigido a TODOS, y además, yo quiero compartirlo con todos vosotros, para que lo veais, son solamente tres minutos, y quiero que lo escuchéis atentamente porque es terriblmente importante la manera en la que nosotros nos vemos, las cosas que nos decimos, las cosas con las que alimentamos nuestro cerebro y sobre todo…Nuestra alma, porque nosotros a veces somos nuestro propio enemigo y nada ni nadie puede hacernos más daño que nosotros mismos, al fin y al cabo…Sabemos perfectamente como destruirnos – a corto o largo plazo-, porque total… ¿Quién mejor que nosotros conoce nuestros miedos?

Por eso, cuando alguien os diga algo, pasarlo por un filtro, ver si la crítica es buena y constructiva y os ayuda o bien os sirve para algo o bien, por el contrario, es algo mal intencionado que solo puede haceros daño y no sirve para nada…

Daros cuenta de lo que valéis, de lo que hacéis y de lo que sois…Y no le deis el privilegio a nadie de haceros sentir como lo que no sois realmente.

Sin más, os dejo el video:

Espero que os guste y que por supuesto, os sirva todo esto.

Nos vemos/leemos. Y recordad siempre que las personas nos van a querer por una razón u otra, pero otras o nos van a odiar siempre por esas mismas razones ¿El secreto? Mientras cada uno sepa quién es, no tiene nada que demostrarle a nadie 

Abrazos Llenos de Paz, Luz y Energía.

¡Nunca fue tan dulce ayudar a la investigación de Alzheimer!

¡Buenas a Todos! ¿Cómo estáis?

¡Sí! Habéis leído bien el título, hay ahora una forma muy dulce - y rica-, de colaborar con el Alzheimer y sus futuras investigaciones.

Y es que con estos caramelitos:

Estarías colaborando tanto con CEAFA (Confederación Española de Asociaciones de Familiares de Personas con Alzheimer y Otras Demencias), como con CIMA (Centro de Investigación Médica Aplicada), en la lucha en contra de ésta enfermedad.

Por aquí os dejo el enlace para todo aquél que quiera apuntarse a dicha compra.

http://elcaserio.es/tienda/es/home/26-caramelo-del-alzheimer.html#/formato-4uds_bote_1kg

La verdad es que son muy buenos también para poder ofrecer en establecimiento a los clientes, o en casa a las visitas etc.
Si accedéis a su compra ¡Ya me contaréis qué tal!


Abrazos llenos de Paz, Energía y Luz.

Respeto

Tomar algo en una terraza, sentados en un banco o en la arena de la playa.
Dormir.
Sentarse a comer.
Ducharse con tranquilidad.
Salir a dar una vuelta.
Leer.
Escuchar música.
Salir de noche a algún pub.
Acudir a clases.
Ir al cine.
Quedar para dar una vuelta con los amigos.
Trabajar fuera de casa.
Estudiar.
Hacer la compra.
Ir al médico.
Practicar el deporte que más te guste.
Pasear a tu familiar peludito de cuatro patas.
Y un largo etc. Más, para cualquier persona no presenta ningún tipo de complicación, es por así decirlo "lo más normal"

Sin embargo, hay un sector que no pueden realizar estas actividades de la vida cotidiana con total tranquilidad, ni disfrute, ni oxigenación que necesita la persona: Los cuidadores de las personas dependientes.

 Son demasiadas las personas que no tienen conciencia y que tampoco quisieran tenerla, porque, como siempre he dicho; tener ese tipo de conciencia sería aceptar la parte que te toca cumplir...Y eso al parecer, pocos o ninguno quiere hacerlo, es más fácil que recaiga todo sobre esa única persona (y con la mayor y mejor de la suerte: Dos), a la que lejos de ayudarle o preocuparse, siempre se le intenta juzgar o hacer una crítica sin ver realmente los esfuerzos que hace, sin ser conscientes de todas esas actividades que no hace o no las hace de la forma que debería, como son los Cuidadores.
Como siempre he dicho, creo que deberíamos ser todos un poco más consciente de todo lo que lleva - y conlleva-, ser Cuidador (y también para los que han llegado a ser ex-cuidadores), ¿Y sabéis por qué? Porque lo que sabemos es que hoy estamos aquí, de una determinada forma y manera y el día de mañana no sabemos ninguno qué es lo que va a tocarnos, ni con lo que nos va a tocar lidiar.

A veces hay que empezar a tomar conciencia de las cosas - aunque uno no quiera y no le interese, porque eso implica mostrar interés y empatía-, ser un poco más nobles y humildes, pero de verdad, de corazón, no para que nos den cuatro palmaditas en la espalda y nos digan "ay, que bueno eres" porque esos mismos serán los que irán a decirles a otros los miles de defectos que puedes llegar a tener (aunque no los tengas y sean inventados), hay que ser un poco más noble y más humilde y mostrar más cariño, respeto, dedicación y amor desinteresado, lo mismo que ellos hicieron con nosotros.

Puede que me repita más que el ajo, pero creo que si al menos no te solidarizas con algo o no te interesa -por mucho que se suponga que debe interesarte-, no lo juzgues, no hables, ni vejes ni humilles algo que no conoces, porque luego puede que alguien haga lo mismo contigo o tu trabajo y exigirás un mínimo de respeto, y mi pregunta es... ¿Cómo esperas recibir aquello que no das?


Abrazos Llenos de Energía, Paz y Luz.


PD: No dejéis que nunca, nunca, nunca esas opiniones abstractas, poco o nada constructivas, que no ayudan, critican y os hacen sentir vulnerables de personas que no están en vuestro lugar, ni tampoco se ponen (y esto hablando de manera generalizada, para todo el mundo, y en cualquier ámbito de su vida), os hagan daño, no les deis ese lujo o al menos no, por un tiempo prolongado, vosotros sabéis lo que estáis haciendo y por qué lo hacéis...No necesitáis más.
No dejéis que esas malas opiniones apague vuestra gran y bonita luz. No le otorguéis un poder tan grande...Porque no lo tienen (a menos que nosotros se lo demos y siempre estamos a tiempo de quitárselo).
Porque estoy plenamente convencida de que todas esas personas que hablan mucho...Hacen muy poquito .

A cuidárseme todos, por favor.

El día que me volví invisible

Buenas a Todos, hoy quiero compartir este texto con todos vosotros, no es mío, pero abajo se especificará el nombre de la autora del texto.
Espero que os guste, que os llegue y os llene como lo hizo conmigo.

 Como siempre digo...Hay que concienciar, aunque solamente sea a una persona de éste mundo, que sepa, vea y empatice con el dolor ajeno, porque no sabemos nunca si nos puede llegar a tocar a nosotros...Total, estamos en el mundo, por lo cual...Puede pasar de todo.

 He aquí le texto:

 "No sé ni en qué día estamos.
En esta casa no hay calendarios, y en mi memoria los días están hechos una maraña. Me acuerdo de esos calendarios grandes, unos primores, ilustrados con imágenes de los santos que colgábamos al lado del tocador...

Ya no hay nada de eso, todas las cosas antiguas han ido desapareciendo.
Y yo, yo también me fui borrando sin que nadie se diera cuenta.

 Primero me cambiaron de cuarto, pues la familia creció. Después me pasaron a otra más pequeña aún, acompañada de una de mis biznietas. Ahora ocupo el cuarto de los trabajos, el que está en el patio de atrás.

Prometieron cambiarle el vidrio roto de la ventana, pero se les olvidó, y todas las noches por allí se cuela un airecito helado que aumenta mis dolores reumáticos.

 Desde hace mucho tiempo tenía intenciones de escribir, pero me he pasado semanas buscando una pluma, y cuando al fin la encontraba, yo misma volvía a olvidar en dónde la había puesto.

 A mis años, las cosas se pierden fácilmente, claro que es una enfermedad de ellas, de las cosas, porque yo estoy segura de tenerlas, pero siempre se desaparecen.

La otra tarde caí en la cuenta de que también mi voz ha desaparecido. Cuando les hablo a mis nietos o a mis hijos, no me contestan. Todos conversan sin mirarme, como si yo no estuviera con ellos, escuchando atenta lo que dicen.

 A veces intervengo en la conversación, segura de que lo que voy a decirles no se le ha ocurrido a ninguno y que les van a servir de mucho mis consejos, pero no me oyen, no me miran, no me responden. Entonces, llena de tristeza, me retiro a mi cuarto antes de terminar de tomar la taza de café. Lo hago así de repente, para que comprendan que estoy enojada, para que se den cuenta de que me han ofendido y vengan a buscarme y me pidan disculpas.

 Pero nadie viene.

El otro día les dije que cuando muriera entonces sí que me iban a extrañar. El niño más pequeño dijo: “¿Ah... es que tú estás viva, abuela?”. Les cayó tan en gracia que no paraban de reír. Tres días estuve llorando en mi cuarto, hasta que una mañana entró unos de los muchachos a sacar unas llantas viejas y ni los buenos días me dio.

Fue entonces cuando me convencí de que soy invisible.

 Me paro en medio de la sala para ver si aunque sea estorbo, pero mi hija sigue barriendo sin tocarme. Los niños corren a mi alrededor, de un lado al otro, sin tropezar conmigo.

 Cuando mi yerno se enfermó, tuve la oportunidad de serle útil: le llevé un té especial que yo misma preparé. Se lo puse en la mesita y me senté a esperar que se lo tomara. Sólo que estaba viendo la televisión y ni un parpadeo me indicó que se daba cuenta de mi presencia. El té, poco a poco se fue enfriando. Mi corazón también.

 Un viernes se alborotaron los niños y me vinieron a decir que al día siguiente nos iríamos todos de día de campo. Me puse muy contenta ¡Hacía tantos años que no salía, y menos al campo! Entonces el sábado fui la primera en levantarme. Quise arreglar mis cosas así que me tomé mi tiempo para no retrasarlos.

Al rato entraban y salían de la casa corriendo y echaban bolsas y juguetes al coche. Yo ya estaba lista y, muy alegre, me paré en el zaguán a esperarlos. Cuando arrancaron y el auto desapareció envuelto en el bullicio, comprendí que yo no estaba invitada, tal vez porque no cabía en el coche o porque mis pasos tan lentos impedirían que todos los demás corretearan a gusto por el bosque.

Sentí clarito cómo mi corazón se encogió. La barbilla me temblaba como cuando uno ya no aguanta las ganas de llorar.

 Vivo con mi familia y cada día me hago más vieja, pero cosa curiosa, ya no cumplo años.

 Nadie me lo recuerda. Todos están tan ocupados. Yo los entiendo, ellos sí hacen cosas importantes. Ríen, gritan, sueñan, lloran, se abrazan, se besan. Yo ya no sé a qué saben los besos. Antes besuqueaba a los chiquitos, era un gusto enorme el que daba tenerlos en mis brazos como si fuesen míos. Sentía su piel tiernita y su respiración dulzona muy cerca de mí. La vida nueva se me metía como un soplo y hasta me daba por cantar canciones de cuna que nunca creía recordar...Pero un día mi nieta, que acababa de tener a su bebé, dijo que no era bueno que los ancianos besaran a los niños, por cuestiones de salud.

Ya no me les acerqué más, no fuera ser que les pasara algo malo a causa de mis imprudencias. ¡Tengo tanto miedo de contrariarlos!

 Ojalá que el día de mañana, cuando ellos lleguen a viejos... Sigan teniendo esa unión entre ellos para que no sientan el frío ni los desaires.

Que tengan la suficiente inteligencia para aceptar que sus vidas ya no cuentan, como me lo piden. Y Dios quiera que no se conviertan en "viejos sentimentales que todavía quieren llamar la atención". Y que sus hijos no los hagan sentir como bultos para que el día de mañana no tengan que morirse estando muertos desde antes... como yo.

¡Vamos a cuidar a nuestros mayores!


 Autora: Silvia Castillejos Peral.




 PD: ¿Cómo estáis?
PD2: Si no lo digo, reviento: Por el Amor de Dios...NO LE HAGÁIS ESTO A UNA PERSONA QUE OS  HA DADO TANTO.

 Abrazos llenos de Paz, Energía y Luz.

Vídeo: ¿Qué es eso?

¡Hola!
¿Qué tal va todo?

Quiero compartir con vosotros este vídeo, quizás ya lo habéis visto muchos de vosotros, pero a mi me sigue pareciendo un bonito vídeo para ver cómo de devastador es con los recuerdos el mal de Alzheimer, pero que aquellos recuerdos del alma y del corazón, no se olvidan nunca.

Muchas veces, cuando la paciencia se va agotando, el estrés va llegando, el cuidador se siente que ya no puede más - porque recordemos que en muchas ocasiones por no decir la mayoría, solamente hay un cuidador principal y con mucha suerte dos a lo sumo-, aunque no lo quiera por diversos motivos hay veces que estalla, quizás por todo el cúmulo de cosas, de injusticias que ve a su alrededor, porque también es cierto que ninguno estamos siempre igual y a veces nos levantamos con el pie izquierdo...Lo que sea, y en ese momento estallas...
Y lo peor de que se estalle es que una vez lo has hecho llega el arrepentimiento porque en tu fuero interno sabes que no lo hace a malas, que no lo hace queriendo y que la enfermedad es así y juega malas pasadas.

Hay recordar siempre este vídeo, aunque personalmente ya lo sabéis, entiendo todas esas situaciones, entiendo que alguna vez pase algo parecido, porque somos humanos, tenemos nuestro límite y también tenemos nuestra manera de errar, pero para eso son los errores, para darnos cuenta de ello y no volver a cometerlos, por muy difícil que esto sea de conseguir. Pero y sobre todo por favor, cuando esto os ocurra, no os echéis la culpa, no empezar a culpabilizaros a vosotros mismos de que podríais hacerlo mejor, de que podríais no haber estallado o tener más paciencia o lo que sea, con la culpabilización propia no se va a llegar a nada. Perdonaos.
Ser capaces de deciros desde el cariño "es cierto, me he equivocado, pero soy un ser humano y no soy perfecto y tengo mis propias limitaciones, a partir de ahora, seré más cuidadoso, y no volveré a cometer el mismo error.
 Nadie tiene culpa de esta situación.
Lo estoy haciendo lo mejor que sé y lo mejor que puedo con los conocimientos que tengo, no sé si podría hacer más o algo mejor, pero estoy seguro de que hay personas que hacen muchísimo menos y yo por lo menos doy...Lo mejor de mi en cada momento".

De verdad, decíroslo pero siempre, siempre que sintáis eso, siempre que lo necesitéis y tratar de olvidar el mal momento, porque tenéis que estar en condiciones para seguir cuidando ¿Recordáis? Así que cuando sintáis esa frustración o culpabilidad, en cuanto podáis sentaros con vosotros mismos y repetiros esas palabras de aliento.
Porque son verdad, no porque quiera regalar el oído o algo así o cualquier cosa, sino porque creo firmemente en las palabras que os he dicho, estáis ahí, al pie del cañón siempre y no podéis dejar que x cosas os hagan parecer que no hacéis nada o todo lo hacéis mal porque no es así. Si fuera así no estaríais haciendo la preciosa labor que estáis llevando acabo y todo DE MANERA DESINTERESADA.


Y de nuevo, deciros que para lo que queráis y necesitéis... Aquí estoy.

Abrazos Llenos de Paz, Energía y Luz.

Namasté 

Vídeo: Así se siente una persona con Alzheimer

¡Buenas a Todos!
¿Qué tal?


En esta entrada quiero compartir un vídeo de concienciación que se hizo acerca de lo que siente una persona con Alzheimer.

A mi personalmente es uno de los vídeos que más me gustan por lo que transmite y porque se ve reflejado muy bien la realidad de la persona que padece Alzheimer.

¿Qué os parece a vosotros? ¿Ya lo habíais visto antes?

Abrazos llenos de Paz, Luz y Energía.

Cambio de Rol

Buenas Noches a Todos.

¿Cómo estáis empezando la semana?

Quería hablaros hoy de algo que a veces una persona puede llegar a cuestionarse mucho cuando es cuidadora de una persona que padece una enfermedad como el Alzheimer, y es; ¿Por qué me trata como si yo fuera su padre/madre? ¿Por qué me sigue a todas partes? ¿Por qué no puedo salir de su campo de visión? etc.

Bien, la verdad es que es un tema delicado y hay muchas personas que quizás esto le cuesta más entenderlo, pero hay que tener esa empatía que, los que nos dedicamos a este mundo por lo general, solemos tener.
Tenéis que daros cuenta de una cosa: Para ellos hemos pasado a ser mayores que ellos mismos porque somos nosotros los que nos encargamos de su cuidado, el que realizamos todas las tareas, le que digamos, pone unos horarios y pautas (es mucho mejor por ejemplo los "planes rutinarios" en los que comen, duermen, se duchan o bañan etc. a la misma hora, para así tener que desorientarles lo menos posible), no son ellos los que nos despiertan, nos ayudan a asearnos, a vestirnos y ventilar la habitación, para que ésta se oree mientras nos ponen el desayuno, desayunamos con ellos, les vemos recoger etc. Al contrario, somos nosotros los que suplimos todas esas acciones y "tomamos el mando" de llevarlo acabo nosotros mismos.

Ellos, como he hablado algunas veces, sienten esa inseguridad aunque algunos ya cuenten con cada vez menos momentos de lucidez, es más, cuanto más avanza el periodo y las fases de la enfermedad, más inseguros se encontraran por no saber dónde se encuentran, quiénes son o quiénes somos nosotros y  necesitan "tenernos controlados" porque sabe en el fondo de su alma que nosotros somos quiénes hacemos todas esas cosas por ellos, quiénes les protegemos de alguna forma y aquellos con los que encuentran ese cobijo, saben de alguna forma que con nosotros, no les va a pasar nada (aunque no haya nada por lo que realmente temer puesto que se encuentran dentro de su propia casa), pero como mencioné también en anteriores ocasiones, ellos a veces en esas alucinaciones, creen que hay peligros donde realmente no los hay (una casa que no es la suya - aunque lo sea pero no la reconocen como tal-, un lugar que no conocen - aunque lleven 50 años viviendo ahí-, personas que están dentro de esa casa que no conoce o confunden etc.)

Es por eso que se da esa especie de cambio de rol, de convertirnos en padres o madres de nuestros propios padres o abuelos.


Abrazos Llenos de Luz, Fuerza y Energía.

Un poco de nuestras Rutinas

¡Hola! ¿Cómo estáis? ¿Qué tal todo?

Muchos me habéis pedido una entrada de éste tipo, y no sé realmente bien por dónde empezar ya que cada persona imagino que su rutina aunque tenga algo similar, sean cosas también muy distintas dependiendo de si algunos trabajos fuera de casa también, tenemos prácticas o clases etc.

Se me hace realmente raro hablar de algo que haga yo concretamente, como la entrada que me pedisteis acerca de cómo veía la vida, se me da mal – y se me hace raro-, hablar de mí o de aquellas cosas que hago, pero bueno, como dije también en su día con esa entrada, lo mantengo: si con eso se os puede ayudar… ¡Para eso estamos!

En casa se intenta que entre el desayuno y el almuerzo (amen de la toma de pastillas y demás), mientras se van realizando las tareas domésticas, se ponga algo de música suave (tipo con sonidos naturales, repeticiones de mantras, clásica, pero sobre todo que sea limpia, no muy alta y tranquila), a poder ser también, a veces se ponen algunas canciones que pueda recordar la persona (ya os hablé de la musicoterapia), muchas veces es bueno coger canciones que conozcan (si queréis también puedo dejaros alguna lista de canciones “antiguas”), canciones que les guste, de un artista que sepáis que les gusta o que sean sus favoritos, si tenéis algunas canciones en comunes también podéis utilizarlas, y cuando vayáis poniéndolas, sentaros con ellos, intentar escoger un ratito que tengáis en esos momentos para hacerlo.

Veréis como en algún momento os sorprendéis oyéndole cantar, hablando de algún recuerdo que tenga acerca de esa canción o llorando incluso.

Podéis intentar que recuerde, haciéndoles preguntas del tipo: ¿Te gusta ésta canción? ¿Recuerdas esta canción? ¿Sabes quién canta? Etc. (eso sí, lo mismo de siempre: Si veis que empiezan a cambiar de humor o frustrase porque no recuerdan, cambiar de tema rápidamente, poneros a cantar vosotros, recurrir a otra pregunta más suave o agradable, para que ellos no se sientan tristes por no recordar)

También es bueno que a lo largo de las horas vayáis recordándole qué día es, mes, estación, año, hora etc. Para que se desoriente (en cuanto al tiempo), lo menos posible.

Tratar que las horas del día sean lo más tranquilas posibles, pueden alterarse mucho y varias veces al día dependiendo de su estado y el avance de la enfermedad.

Las alteraciones se producen más y en mayor medida a partir de las últimas horas de la tarde.

Momento en el cuál se produce la hora “baño”

Durante el resto del día, hasta que éste momento llega, se intenta hacer un poco más de lo mismo, se habla con la persona y en la medida que pueda, se sale de casa, hay veces que no se puede como es el caso de mi familiar, en el que ya no puede hacer eso. Pero si vosotros podéis llevarle a sitios que les gustan, a parque, playa o campo que ellos ya hayan visitado u otros lugares que les gusten mucho o vayan a gustarle.
Pasará en algunas ocasiones también lo mismo que os comenté con las canciones en entradas anterior; Os podéis sorprender de que tal vez empiece a contarte una historia que ocurrió allí, una anécdota de lo que pudo haber visto o vivido en aquel lugar.

Si en algún momento veis que empieza a ponerse muy nervioso, que cambia su humor etc. Intentar en la medida que os sea posible calmarles, que no os vean nerviosos a vosotros porque no “controléis la situación” porque eso hace sentirse a ellos más inseguro. Tratar de ubicarle lo mejor que podáis decirle donde está y sobre todo quién eres y quién es él o ella, que significa en vuestra vida y por qué estáis allí, luego, en un camino tan tranquilo como sea posible, volver a casa.

Cuando volváis a casa, volver a repetir la secuencia de dónde se encuentra, quién sois vosotros, y quién es él o ella. Intentar no perder el control, de verdad, sé que se pasan muchos nervios, pero a veces hay que volver a hacerlo porque al entrar en casa ellos se sienten más desorientados aún.

La casa no es la que recuerdan aunque sea una casa en la que lleven 50 años (suelen recordar en la que vivieron durante su infancia o juventud), lo ven todo cambiado y eso puede hacer que se alteren un poco más.

Esto en muchas ocasiones no ocurre –Gracias a Dios-, y lo que sí se nota es más desorientada a la persona dentro de la casa y/o más nerviosa, durante ese día al menos.

Pero, de verdad, aunque a veces o las primeras veces os coja de sorpresa, intentar primero también vosotros mismos relajaros, sé que son unos momentos muy angustiosos, pero si perdéis la calma vosotros también no vais a solucionar nada, al contrario, es peor.

Y eso sí, si la persona puede y desea salir: No le cojáis miedo después de esto a salir más con la persona, que pase en un momento puntual no significa que vaya a pasar siempre, aparte esto podría haber ocurrido de múltiples formas, ya que como sabéis, a veces son imprevisibles sus reacciones, y además pensar, que ni siquiera tiene por qué pasar.

Y por la noche, que es cuando se suelen poner más nerviosos, lo que hacemos es más de lo mismo, intentar que sea lo más tranquilo posible, que no vean muchos movimientos “raros”, se pasa a la cena, momento de descanso y reposo en el que podéis ver algo con él o ella si podéis, poner en la televisión algo agradable, alguna película (también podéis recurrir de nuevo a sus gustos),  de ésta para luego darle la medicación y pasar a acostarles.

O en algunos casos “acostarles”.

Ya Que obviamente la noche no acaba aquí.

Y en muy, muy resumidas cuentas, esa es la rutina.

Abrazos de Luz y Energía.

Consejos para combatir el insomnio:

¡Buenas noches a todos!
¿Cómo estáis? ¿Cómo pasasteis el Día de la Madre?

Muchos me habéis preguntando también acerca del insomnio, ya sabéis que junto a la depresión y la ansiedad, es uno de los síntomas más reconocidos en personas que tienen Alzheimer, y que además a la larga o durante los períodos en los que la persona tiene trastornos con el sueño, también lo llega a sufrir el propio cuidador.

Bien, os voy a dar algunos consejos para intentar paliar al máximo posible los síntomas que pueden llegar a hacer que no durmamos o no lo hagamos correctamente, o que no descansemos nunca.

Valen tanto para personas con Alzheimer, como para sus cuidadores, también tenemos que mirar la situación que vive cada uno, las fases de la enfermedad y cómo están siendo llevada estas por parte de ambos etc.

Pero en un principio y de forma generalizada (aunque a mí no me guste generalizar), estos serían algunos pasitos a seguir para intentar al menos como dije antes, que los síntomas disminuyan.

1º) Aunque os parezca mentira, y un remedio más propio para catarros o resfriados, lo cierto es que la leche * con una pizca de miel calentita y un toque de canela ayudan a relajar el cuerpo y hacen que llegues a dormirte mucho antes.

2º ) Una variante a lo anterior, es utilizar algunas de las plantas naturales que vimos cuando os hablé de la ansiedad y la depresión.

Como son sedantes naturales, podéis aprovecharlos para tomar una infusión antes de dormir (recordar que la digestión comienza media hora después de haber ingerido el alimento).

Podéis hacerlo de Valeriana, melisa o tila, que son las mejores para conseguir éste efecto o si lo preferís, podéis mezclar dos (melisa y tila por ejemplo), o bien valeriana con manzanilla (la manzanilla es un poco más suave).

3º) Tenemos que tener en cuenta que lo que funciona en un cuerpo puede no funcionar en otro y cada uno tiene que realizar las cosas conforme vaya viendo que les va bien por propia experiencia y consejo profesional siempre, por supuesto.

4º) Asegúrate de que tu alimentación es buena y sana, ya que una deficiencia en cuanto al calcio se refiere puede provocar insomnio (¡revisa la fruta y verdura que comes!).

5º)El cuerpo debe ser preparado al menos una hora antes para ir a la cama. Por lo que antes de haberte metido en la cama deberías haber estado al menos una hora intentando (por lo menos intentando), relajarte.

6º) Si quieres un buen momento del día para ducharte con agua caliente, es justo por la tarde-noche, hay menos luz, el ritmo (A VECES), tiende a bajar, y es mejor esta hora porque los músculos cansados, tensos y en algunas ocasiones agarrotados por todo el día de “acción” lo agradecerán.
De todas formas, sé que a veces es todo un lujo poder disponer de cierto más tiempo de la cuenta, y ese tiempo que es el que queda se utiliza para intentar dar al menos una cabezada. Pero de verdad, cuando estéis en la bañera en la medida de lo posible, tratar de echaros agua calentita en la espalda (que es la zona que más se resiente, sobre todo la zona lumbar y cervical, seguidas de las dorsales – lo que se conocería como, en medio de las paletillas y un poquito más hacia abajo-, y los hombros), como idea que os doy y que yo he hecho en alguna ocasión por lo que ya sabréis algunos, es que, podéis hacer algo si no disponéis de ese tiempo y es que, mientras os estáis enjabonando con champú el pelo, sin que os caiga el agua en la cabeza, apuntáis con el grifo de la ducha a la zona en cuestión y mientras os estáis enjabonando aprovecháis ese tiempo primero para trataros la espalda o una zona concreta de este y segundo no malgastáis tanto el agua.

Si estáis bañando a vuestro familiar, el procedimiento sería el mismo, mientras le enjabonáis el pelo y demás, dejarle esos minutitos con el agua puesta en la espalda, ellos también se relajaran más así.

7º) Olores como Manzanilla  o Ylang –Ylang también son altamente reconocidos para ayudarte a conciliar el sueño.

8º) Los masajes terapéuticos también son muy buenos y están muy indicados para ayudar a conciliar el sueño, si es para evitar el insomnio o hacerle frente, uno por semana estaría bien y debería ser suficiente, dependiendo de la persona, las circunstancias etc. (para la ansiedad y el estrés también sería recomendable esta cantidad a la semana de masajes).

Recibir masajes es muy beneficioso no solamente para el cuerpo, ya que libera todas las posibles tensiones de músculos sino que además logra calmar la mente.

9º) No utilices la cama para seguir trabajando, ya que tu cuerpo se acostumbra a percibirlo como otro lugar más en el que seguir haciendo actividades. Por ello no es nada recomendable ver la televisión ahí, utilizar el pc o tablet, o comer etc.
(Los infrarojos no son buenos tampoco en ninguna medida para tener un buen sueño, al contrario, también el sueño se ve afectado por esto)

10º) Prueba también con la meditación y ejercicios de relajación adecuados para dormir.
Hay muchas meditaciones guiadas que os pueden ayudar (si necesitáis ayuda a la hora de encontrarla decírmelo que también puedo facilitarlas).

Estos dos últimos puntos no son del todo recomendables para las personas que padecen Alzheimer.



11º) Una vez más podemos ayudarnos de la música, pero utilizando una que nos ayude a conciliar el sueño, no que nos propicie e inste a estar despiertos. Utilizar sonidos suaves y relajantes, sonidos naturales, música clásica que tenga sonidos suaves etc.


Abrazos llenos de Luz, Energía y Paz.

A mi preciosa madre:

Buenas a todos, espero que estéis pasando buenos días y que todo vaya, aunque sea, un poquito bien y mejor para todas las personas de éste mundo.

¿Los cuidadores cómo os encontráis? ¿Estáis bien?

¿Los que tenéis Alzheimer...Cómo os sentís? ¿Cómo os encontráis? 

Hoy Quiero Felicitar - y no solamente hoy, sino hoy y siempre que es cuando todos deberíamos de hacerlo, no solamente un día-, a todas las madres del mundo, por favor, recordad que por mucho que queramos y por desgracia así sea, no son eternas, algún día no estarán y echaremos en falta su cariño, sus besos, su dedicación, su voz, su charla, sus consejos ¡Todo! Incluso cuando a veces podemos llegar a reñir con ellas porque se preocupan tanto por nosotros.

De verdad, cuidadla, lo mismo que ella os ha cuidado, lo mismo que ella os ha querido y ha hecho por vosotros, cuidadla y tenerla cerquita y presente siempre, porque el día de mañana, no podremos tener un teléfono si quiera para poder llamarla y oír su voz (y yo no sé qué será de mí, si ese día llega, y seguramente vosotros también tengáis ese sentimiento, por mucho que sea ley de vida).

Quiero felicitar a todas esas madres... Y en especial a la mía, a la cuál espero devolverle al menos una cuarta parte de todo lo muy mucho que ella ha hecho por mi:

Gracias mamá, por darme todo lo que sé y todo lo que soy

Os dejo esta bonita canción, que seguramente ya conocéis alguno, pero que es digna de ser admirada y escuchada siempre que se pueda.

Mamá...Te Quiero, Bonita. ∞

Tratar la ansiedad y la depresión con Aromaterapia

¡Chicos!
Llega la última parte de estas tres entradas, en las que he querido ayudaros un poquito a que, de forma natural, se retrasen todo lo que puedan los síntomas de depresión y ansiedad, que puedan llegar a sufrir tanto cuidadores, como personas que tienen Alzheimer.
Pero, tengo que decir, que cualquiera de estos métodos que puede ser usado por cualquier persona, salvaguardando y siempre teniendo cuidado, con alimentos, plantas etc. que podamos ingerir y que no ponga en riesgo nuestra salud, podemos ser alérgicos a algo concreto por ejemplo, y por eso hay que tener cuidado, si veis que uno o dos alimentos no podéis tomarlo o una infusión concreta de alguna de las plantas que expuse no viene bien, tirar de otra y sobre todo... ¡No abuséis! Que aunque sean cosas naturales, debéis saber que de nada puede abusarse.


¿Qué es la Aromaterapia?

Para aquellos que no tengan mucha noción de esto o quieran saber más y demás, me gustaría empezar a explicaros un poquito qué es, antes de especificar algunos de los olores más utilizados.

La Aromaterapia es un arte natural antiguo, que a través del olfato intenta ejercer una influencia positiva acerca de una emoción o sentimiento que puede llegar a hacer síntoma físico,
Esto es utilizado desde antaño porque se cree que el olfato está directamente conectado en la porción cerebral, donde se encuentra el centro de las emociones y la memoria.

¿Cómo puede ser utilizada?

- En difusores.
- Aguas de baño.
- Diluidos en un poquito de aceite mineral.
- Utilizándolos también en quemadores.
- Y además pueden ser usados en aceite para masajes.

Y sin más preámbulos, os dejo con la parte de Aromaterapia:

- Lavanda: Utilizado también en tratamientos no solo de ansiedad y depresión, sino además para combatir el insomnio y otros problemas de tipo emocional, Tiene grandes propiedades sedantes, calmantes y relajantes, que ayudan a prevenir en la medida de lo posible los ataques de ansiedad.

- Azahar: Tanto el aroma del Azahar como el del naranjo que tienen propiedades sedantes contra el insomnio por ansiedad bastante efectivas, también usado contra la tensión.

- Naranja: Es utilizado para calmar el insomnio y la depresión (entre otras propiedades por las cuáles es también utilizado),

- Ylang Ylang: Aunque es conocido quizás por otras propiedades y cualidades, en aromaterapia también es bastante utilizado para reducir la frustración y nerviosismo producido por la ansiedad.

- Sándalo: Es muy utilizado para controlar los miedos, la depresión, estrés y la tensión.

- Rosa: Especial para calmar temores.

- Ciprés: Es muy bueno para ser utilizado en aromaterapia para calmar el sistema nerviosa.



* Al ser utilizados en aceites pueden utilizarse de manera individualizada cada uno, o bien realizar combinaciones de varios.

** Obviamente en estos casos también debemos consultar con un especialista.


¿Habéis probado alguna de estas técnicas naturales? ¿Cuál es la que más os gusta? ¿Os gusta algún aroma concreto? ¿Tenéis alguna experiencia acerca de ello?

¡Espero que os haya gustado y os haya servido!

Abrazos de Energía y Luz.